Animation folgt bald
Band Internal Rotation
Beanspruchte Muskeln
Ausführung
Bandı bir noktaya sabitle, dirsek gövdeye yapışık ve 90° bükülü. Ön kolu içe (karına) doğru döndür, kontrollü geri ver.
Technik-Tipps
- Dirseği gövdeye sabit tut
Häufige Fehler
- Gövdeyi döndürerek hile yapmak