Animation folgt bald
Reverse Wrist Curl
Beanspruchte Muskeln
Ausführung
Ön kolları yasla, avuç içleri aşağı. Sadece bilekten dambılları yukarı kaldır, kontrollü indir.
Technik-Tipps
- Hafif ağırlık kullan
- Hareketi bilekten izole et
Häufige Fehler
- Çok ağır çalışıp bileği zorlamak