Reverse Pec Deck

How to do it

Makineye göğsün yastığa gelecek şekilde ters otur. Kolları yanlara doğru geriye aç, kürek kemiklerini sıkıştır.

Form cues

• Hareketi omuz arkasından başlat
• Kürek kemiklerini birbirine yaklaştır

Common mistakes

• Kolları büküp triceps'e yüklemek
• Trapezi baskın kullanmak