Animation coming soon
Reverse Wrist Curl
Muscles worked
How to do it
Ön kolları yasla, avuç içleri aşağı. Sadece bilekten dambılları yukarı kaldır, kontrollü indir.
Form cues
- Hafif ağırlık kullan
- Hareketi bilekten izole et
Common mistakes
- Çok ağır çalışıp bileği zorlamak