Animation bientôt disponible
Band External Rotation
Muscles sollicités
Comment faire
Bandı bir noktaya sabitle, dirsek gövdeye yapışık ve 90° bükülü. Ön kolu dışa doğru döndür, kontrollü geri ver.
Conseils de technique
- Isınma ve rehabilitasyon için ideal
- Dirseği sabit tut
Erreurs fréquentes
- Çok kalın bant kullanıp dirseği ayırmak