Animation bientôt disponible
Band Internal Rotation
Muscles sollicités
Comment faire
Bandı bir noktaya sabitle, dirsek gövdeye yapışık ve 90° bükülü. Ön kolu içe (karına) doğru döndür, kontrollü geri ver.
Conseils de technique
- Dirseği gövdeye sabit tut
Erreurs fréquentes
- Gövdeyi döndürerek hile yapmak