Animation bientôt disponible
Reverse Wrist Curl
Muscles sollicités
Comment faire
Ön kolları yasla, avuç içleri aşağı. Sadece bilekten dambılları yukarı kaldır, kontrollü indir.
Conseils de technique
- Hafif ağırlık kullan
- Hareketi bilekten izole et
Erreurs fréquentes
- Çok ağır çalışıp bileği zorlamak