Band External Rotation

Come eseguirlo

Bandı bir noktaya sabitle, dirsek gövdeye yapışık ve 90° bükülü. Ön kolu dışa doğru döndür, kontrollü geri ver.

Consigli di tecnica

• Isınma ve rehabilitasyon için ideal
• Dirseği sabit tut

Errori comuni

• Çok kalın bant kullanıp dirseği ayırmak