Band Internal Rotation

Come eseguirlo

Bandı bir noktaya sabitle, dirsek gövdeye yapışık ve 90° bükülü. Ön kolu içe (karına) doğru döndür, kontrollü geri ver.

Consigli di tecnica

• Dirseği gövdeye sabit tut

Errori comuni

• Gövdeyi döndürerek hile yapmak