Animazione in arrivo
Leg Curl
Muscoli coinvolti
Come eseguirlo
Pedi ayak bileği arkasına al. Dizi bükerek pedi kalçaya doğru çek, kontrollü geri ver.
Consigli di tecnica
- Kalçayı yastığa sabit tut
- Tepede hamstring'i sık
Errori comuni
- Kalçayı havaya kaldırmak