Reverse Wrist Curl

Come eseguirlo

Ön kolları yasla, avuç içleri aşağı. Sadece bilekten dambılları yukarı kaldır, kontrollü indir.

Consigli di tecnica

• Hafif ağırlık kullan
• Hareketi bilekten izole et

Errori comuni

• Çok ağır çalışıp bileği zorlamak