Animação em breve
Push-up Plus
Músculos trabalhados
Como fazer
Şınav pozisyonunda, kollar kilitliyken üst sırtı yukarı iterek kürek kemiklerini birbirinden uzaklaştır (protraksiyon), sonra geri ver.
Dicas de técnica
- Hareket sadece kürek kemiklerinden gelir
- Core'u sıkı tut
Erros comuns
- Dirsekleri bükmek (bu bir şınav değildir)