Animação em breve
Reverse Wrist Curl
Músculos trabalhados
Como fazer
Ön kolları yasla, avuç içleri aşağı. Sadece bilekten dambılları yukarı kaldır, kontrollü indir.
Dicas de técnica
- Hafif ağırlık kullan
- Hareketi bilekten izole et
Erros comuns
- Çok ağır çalışıp bileği zorlamak