Animação em breve
Wall Slide
Músculos trabalhados
Como fazer
Sırt ve kollar duvara değecek şekilde dur. Kolları duvardan ayırmadan yukarı kaydır, sonra indir.
Dicas de técnica
- Bel ile duvar arasındaki boşluğu kapat
- Kolları duvara yapışık tut
Erros comuns
- Beli aşırı kavislendirmek