Leg Extension

Nasıl Yapılır

Ayak bileği pedin altında otur. Dizi düzleştirerek ağırlığı kaldır, kontrollü indir.

Form İpuçları

• Tepede quadriceps'i sık
• İndirişi kontrol et

Sık Yapılan Hatalar

• İvme için sarsmak