Ters Bilek Curl

Nasıl Yapılır

Ön kolları yasla, avuç içleri aşağı. Sadece bilekten dambılları yukarı kaldır, kontrollü indir.

Form İpuçları

• Hafif ağırlık kullan
• Hareketi bilekten izole et

Sık Yapılan Hatalar

• Çok ağır çalışıp bileği zorlamak