Animation folgt bald
Barbell Biceps Curl
Beanspruchte Muskeln
Ausführung
Barı omuz genişliğinde, avuç içleri yukarı tut. Dirsekleri sabit tutarak barı yukarı bük, kontrollü indir.
Technik-Tipps
- Dirsekleri sabitle
- Bileği nötr tut
Häufige Fehler
- Beli kullanarak ivme almak