Animation folgt bald
Dead Hang
Beanspruchte Muskeln
Ausführung
Bara omuz genişliğinde asıl, kolları düz bırak ve belirli bir süre asılı kal.
Technik-Tipps
- Omuzları tamamen gevşetme, hafif aktif tut
- Nefes al
Häufige Fehler
- Omuzları kulaklara doğru bırakıp pasifleşmek