Animation folgt bald
Dumbbell Biceps Curl
Beanspruchte Muskeln
Ausführung
Dambılları yanlarda tut. Dirsekleri sabit tutarak dambılları omuza doğru bük, kontrollü indir.
Technik-Tipps
- Dirsekleri gövdeye sabit tut
- Tepede biceps'i sık
Häufige Fehler
- Gövdeyi sallayarak ivme almak
- Dirsekleri öne kaydırmak