Animation folgt bald
Leg Curl
Beanspruchte Muskeln
Ausführung
Pedi ayak bileği arkasına al. Dizi bükerek pedi kalçaya doğru çek, kontrollü geri ver.
Technik-Tipps
- Kalçayı yastığa sabit tut
- Tepede hamstring'i sık
Häufige Fehler
- Kalçayı havaya kaldırmak