Animation folgt bald
Push-up Plus
Beanspruchte Muskeln
Ausführung
Şınav pozisyonunda, kollar kilitliyken üst sırtı yukarı iterek kürek kemiklerini birbirinden uzaklaştır (protraksiyon), sonra geri ver.
Technik-Tipps
- Hareket sadece kürek kemiklerinden gelir
- Core'u sıkı tut
Häufige Fehler
- Dirsekleri bükmek (bu bir şınav değildir)