Barbell Biceps Curl

How to do it

Barı omuz genişliğinde, avuç içleri yukarı tut. Dirsekleri sabit tutarak barı yukarı bük, kontrollü indir.

Form cues

• Dirsekleri sabitle
• Bileği nötr tut

Common mistakes

• Beli kullanarak ivme almak