Animation coming soon
Crunch
Muscles worked
How to do it
Sırtüstü yat, dizler bükülü. Üst sırtı yerden kaldırarak gövdeyi kısalt, kontrollü in.
Form cues
- Hareketi karından başlat
- Boynu çekmemek için çeneyi sabit tut
Common mistakes
- Boyundan çekmek
- İvme için sarsmak