Barbell Upright Row

How to do it

Barı omuz genişliğinde tut, dirsekleri yukarı yönlendirerek barı göğüs üstüne çek, kontrollü indir.

Form cues

• Dirsekleri bileklerden yukarıda tut
• Barı gövdeye yakın çek

Common mistakes

• Çok dar tutuş (omuz sıkışması riski)
• Çok yükseğe çekmek