Lifecraft
Back to library
Animation coming soon

Wrist Curl

Free weight: DumbbellBeginnerIsolation

How to do it

Ön kolları uyluğa ya da sehpaya yasla, avuç içleri yukarı. Sadece bilekten dambılları yukarı bük, kontrollü indir.

Form cues

  • Hareket sadece bilekten gelsin
  • Tepede kısa beklet

Common mistakes

  • Ön kolu havaya kaldırmak