Animation bientôt disponible
Cable External Rotation
Comment faire
Dirseği 90° bükülü ve gövdeye yapışık tut. Ön kolu dışa doğru döndürerek kabloyu çek, kontrollü geri ver.
Conseils de technique
- Dirseği gövdeye sabit tut (bir havlu sıkıştırabilirsin)
- Yavaş ve kontrollü çalış
Erreurs fréquentes
- Dirseği gövdeden ayırmak
- Çok ağır çalışmak