Animation bientôt disponible
Dumbbell Biceps Curl
Muscles sollicités
Comment faire
Dambılları yanlarda tut. Dirsekleri sabit tutarak dambılları omuza doğru bük, kontrollü indir.
Conseils de technique
- Dirsekleri gövdeye sabit tut
- Tepede biceps'i sık
Erreurs fréquentes
- Gövdeyi sallayarak ivme almak
- Dirsekleri öne kaydırmak