Animation bientôt disponible
Leg Curl
Muscles sollicités
Comment faire
Pedi ayak bileği arkasına al. Dizi bükerek pedi kalçaya doğru çek, kontrollü geri ver.
Conseils de technique
- Kalçayı yastığa sabit tut
- Tepede hamstring'i sık
Erreurs fréquentes
- Kalçayı havaya kaldırmak