Animation bientôt disponible
Wrist Curl
Muscles sollicités
Comment faire
Ön kolları uyluğa ya da sehpaya yasla, avuç içleri yukarı. Sadece bilekten dambılları yukarı bük, kontrollü indir.
Conseils de technique
- Hareket sadece bilekten gelsin
- Tepede kısa beklet
Erreurs fréquentes
- Ön kolu havaya kaldırmak