Animazione in arrivo
Dumbbell Biceps Curl
Muscoli coinvolti
Come eseguirlo
Dambılları yanlarda tut. Dirsekleri sabit tutarak dambılları omuza doğru bük, kontrollü indir.
Consigli di tecnica
- Dirsekleri gövdeye sabit tut
- Tepede biceps'i sık
Errori comuni
- Gövdeyi sallayarak ivme almak
- Dirsekleri öne kaydırmak