Push-up Plus

Come eseguirlo

Şınav pozisyonunda, kollar kilitliyken üst sırtı yukarı iterek kürek kemiklerini birbirinden uzaklaştır (protraksiyon), sonra geri ver.

Consigli di tecnica

• Hareket sadece kürek kemiklerinden gelir
• Core'u sıkı tut

Errori comuni

• Dirsekleri bükmek (bu bir şınav değildir)