Animazione in arrivo
Wall Slide
Muscoli coinvolti
Come eseguirlo
Sırt ve kollar duvara değecek şekilde dur. Kolları duvardan ayırmadan yukarı kaydır, sonra indir.
Consigli di tecnica
- Bel ile duvar arasındaki boşluğu kapat
- Kolları duvara yapışık tut
Errori comuni
- Beli aşırı kavislendirmek