Wrist Curl

Come eseguirlo

Ön kolları uyluğa ya da sehpaya yasla, avuç içleri yukarı. Sadece bilekten dambılları yukarı bük, kontrollü indir.

Consigli di tecnica

• Hareket sadece bilekten gelsin
• Tepede kısa beklet

Errori comuni

• Ön kolu havaya kaldırmak