Animação em breve
Dumbbell Biceps Curl
Músculos trabalhados
Como fazer
Dambılları yanlarda tut. Dirsekleri sabit tutarak dambılları omuza doğru bük, kontrollü indir.
Dicas de técnica
- Dirsekleri gövdeye sabit tut
- Tepede biceps'i sık
Erros comuns
- Gövdeyi sallayarak ivme almak
- Dirsekleri öne kaydırmak