Farmer's Carry

Como fazer

Ağır dambılları yanlarda tut, omuzları geride ve dik dur. Kontrollü adımlarla belirli bir mesafe yürü.

Dicas de técnica

• Göğsü dik, omuzları geride tut
• Core'u sıkı tut

Erros comuns

• Omuzları öne yuvarlamak
• Aceleci yürümek