Animação em breve
Standing Calf Raise
Músculos trabalhados
Como fazer
Ayak uçlarında yüksel, tepede baldırı sık, kontrollü topuk yere yaklaşana kadar in.
Dicas de técnica
- Tam hareket açıklığı kullan
- Tepede kısa beklet
Erros comuns
- Zıplayarak ivme almak
- Yarım tekrar