Animasyon yakında
Duvar Kaydırma (Wall Slide)
Çalıştırdığı Kaslar
Nasıl Yapılır
Sırt ve kollar duvara değecek şekilde dur. Kolları duvardan ayırmadan yukarı kaydır, sonra indir.
Form İpuçları
- Bel ile duvar arasındaki boşluğu kapat
- Kolları duvara yapışık tut
Sık Yapılan Hatalar
- Beli aşırı kavislendirmek