Lifecraft
Vücut
Egzersizler
Stil
Yakında
English
Deutsch
Français
Português
Italiano
Türkçe
Uygulamayı aç
Vücut
Egzersizler
Stil
Yakında
English
Deutsch
Français
Português
Italiano
Türkçe
Uygulamayı aç
← Vücut
Vücut Ağırlığı
Vücut Ağırlığı
Ekipmansız, kendi vücut ağırlığıyla yapılan hareket.
Ayakta Calf Raise
Başlangıç
Barda Asılma (Dead Hang)
Başlangıç
Barda Bacak Kaldırma
İleri
Barfiks (Pull-up)
İleri
Dips (Paralel Bar)
İleri
Duvar Kaydırma (Wall Slide)
Başlangıç
Mekik (Crunch)
Başlangıç
Plank
Başlangıç
Push-up Plus (Serratus Şınav)
Başlangıç
Rus Twist (Russian Twist)
Başlangıç
Şınav (Push-up)
Başlangıç