Şınav (Push-up)

Nasıl Yapılır

Eller omuzdan biraz geniş, vücut düz bir çizgi. Göğsü yere yaklaştır, yukarı it.

Form İpuçları

• Core ve kalçayı sık, gövdeyi düz tut
• Dirsekleri ~45° açıda tut

Sık Yapılan Hatalar

• Kalçayı düşürmek veya yükseltmek
• Yarım tekrar yapmak