Animasyon yakında
Ayakta Calf Raise
Çalıştırdığı Kaslar
Nasıl Yapılır
Ayak uçlarında yüksel, tepede baldırı sık, kontrollü topuk yere yaklaşana kadar in.
Form İpuçları
- Tam hareket açıklığı kullan
- Tepede kısa beklet
Sık Yapılan Hatalar
- Zıplayarak ivme almak
- Yarım tekrar