Omuz
Yan Deltoid
Deltoideus pars acromialis
Omuza genişlik veren orta baş; yana kaldırış hareketinin ana çalıştırıcısı.
- Fonksiyon
- Omuz abduksiyonu (yaklaşık 15–90°).
- Origo (Başlangıç)
- Skapulanın akromiyonu.
- İnsertio (Yapışma)
- Humerusun deltoid tüberositesi.
Sinerjistler / Antagonistler
Bu Kası Çalıştıran Egzersizler
- Yana Kaldırış (Lateral Raise)Serbest Ağırlık · BaşlangıçBirincil
- Cable Yana KaldırışKablo · BaşlangıçBirincil
- Dik Kürek (Upright Row)Serbest Ağırlık · OrtaBirincil
- Barbell Omuz PressSerbest Ağırlık · Ortaİkincil
- Dumbbell Omuz PressSerbest Ağırlık · Başlangıçİkincil
- Makine Omuz PressMakine · Başlangıçİkincil
- Öne Kaldırış (Front Raise)Serbest Ağırlık · Başlangıçİkincil