Omuz
Üst Trapez
Musculus trapezius (pars descendens)
Trapezin omuz silkme (shrug) hareketinden sorumlu üst bölümü.
- Fonksiyon
- Skapula elevasyonu ve yukarı rotasyonu.
- Origo (Başlangıç)
- Protuberantia occipitalis externa ve ligamentum nuchae.
- İnsertio (Yapışma)
- Klavikulanın lateral 1/3'ü.
Sinerjistler / Antagonistler
Bu Kası Çalıştıran Egzersizler
- Dik Kürek (Upright Row)Serbest Ağırlık · OrtaBirincil
- Barbell Shrug (Omuz Silkme)Serbest Ağırlık · BaşlangıçBirincil
- Dumbbell ShrugSerbest Ağırlık · BaşlangıçBirincil
- Barbell Omuz PressSerbest Ağırlık · Ortaİkincil
- Dumbbell Omuz PressSerbest Ağırlık · Başlangıçİkincil
- Yana Kaldırış (Lateral Raise)Serbest Ağırlık · Başlangıçİkincil
- Çiftçi Taşıması (Farmer's Carry)Serbest Ağırlık · Başlangıçİkincil