Animation folgt bald
Wall Slide
Beanspruchte Muskeln
Ausführung
Sırt ve kollar duvara değecek şekilde dur. Kolları duvardan ayırmadan yukarı kaydır, sonra indir.
Technik-Tipps
- Bel ile duvar arasındaki boşluğu kapat
- Kolları duvara yapışık tut
Häufige Fehler
- Beli aşırı kavislendirmek