Animation coming soon
How to do it
Bara omuz genişliğinde asıl, kolları düz bırak ve belirli bir süre asılı kal.
Form cues
- Omuzları tamamen gevşetme, hafif aktif tut
- Nefes al
Common mistakes
- Omuzları kulaklara doğru bırakıp pasifleşmek
Bara omuz genişliğinde asıl, kolları düz bırak ve belirli bir süre asılı kal.