Animation coming soon
Leg Curl
Muscles worked
How to do it
Pedi ayak bileği arkasına al. Dizi bükerek pedi kalçaya doğru çek, kontrollü geri ver.
Form cues
- Kalçayı yastığa sabit tut
- Tepede hamstring'i sık
Common mistakes
- Kalçayı havaya kaldırmak
Muscles worked
Pedi ayak bileği arkasına al. Dizi bükerek pedi kalçaya doğru çek, kontrollü geri ver.