Animation bientôt disponible
Barbell Biceps Curl
Muscles sollicités
Comment faire
Barı omuz genişliğinde, avuç içleri yukarı tut. Dirsekleri sabit tutarak barı yukarı bük, kontrollü indir.
Conseils de technique
- Dirsekleri sabitle
- Bileği nötr tut
Erreurs fréquentes
- Beli kullanarak ivme almak