Animation bientôt disponible
Crunch
Muscles sollicités
Comment faire
Sırtüstü yat, dizler bükülü. Üst sırtı yerden kaldırarak gövdeyi kısalt, kontrollü in.
Conseils de technique
- Hareketi karından başlat
- Boynu çekmemek için çeneyi sabit tut
Erreurs fréquentes
- Boyundan çekmek
- İvme için sarsmak