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Animation bientôt disponible

Farmer's Carry

Poids libre: HaltèreDébutantExercice polyarticulaire

Muscles sollicités

Fléchisseurs de l'avant-bras · Primaire Extenseurs de l'avant-bras · Secondaire Trapèze supérieur · Secondaire

Comment faire

Ağır dambılları yanlarda tut, omuzları geride ve dik dur. Kontrollü adımlarla belirli bir mesafe yürü.

Conseils de technique

Göğsü dik, omuzları geride tut
Core'u sıkı tut

Erreurs fréquentes

Omuzları öne yuvarlamak
Aceleci yürümek