Dumbbell Lateral Raise

Comment faire

Dambılları yanlarda tut, hafif dirsek bükümüyle kolları omuz hizasına kadar yana kaldır, kontrollü indir.

Conseils de technique

• Dirsekleri bileklerden yukarıda tut
• Su boşaltır gibi serçe parmağı hafif yukarıda

Erreurs fréquentes

• Trapez ile omuz silkmek
• İvme için gövdeyi sallamak
• Çok ağır çalışmak