Animation bientôt disponible
Push-up Plus
Muscles sollicités
Comment faire
Şınav pozisyonunda, kollar kilitliyken üst sırtı yukarı iterek kürek kemiklerini birbirinden uzaklaştır (protraksiyon), sonra geri ver.
Conseils de technique
- Hareket sadece kürek kemiklerinden gelir
- Core'u sıkı tut
Erreurs fréquentes
- Dirsekleri bükmek (bu bir şınav değildir)